Ashtanga Yoga

L'Ashtanga Yoga è un tipo di Yoga composto di otto parti.

• 1.Yama:astinenze, regole di comportamento
  • Ahimsa
  • Satya
  • Asteya
  • Brahmacharya
  • Aparigraha
  • Aparigraha
• 2.Nijama:osservanze, autodisciplina
  • Sauca
  • Santosa
  • Tapas
  • Swadhyaya
  • Isvara-Pradhana
• 3.Asana: posizioni, posture
• 4.Pranayama: controllo della respirazione
• 5.Pratyhara: ritrazione dai sensi
• 6.Dharana: concentrazione
• 7.Dhyāna (ध्यान): meditazione
• 8.Samadhi: contemplazione, illuminazione

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